الخضروات

نعلم أن تقليل الملح يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم. ولكننا اليوم نعلم أكثر من ذلك عن تقنية التحكم بضغط الدم، وإليكم بعض النصائح لتجنب الإصابة بضغط الدم وإبقائه تحت السيطرة.   الإرشادات: نصيحة رقم 1: اختار سبعة إلى ثمانية وجبات من الحبوب في اليوم. استعمل منتجات الحبوب الكاملة أغلب الوقت , فهي غنية بالليف، […] تابع المزيد →

لطالما ارتبطت جاذبية المرأة بجمال شعرها ونعومة يديها وأناقة أظافرها، فالأظافر تشكل جزءا أساسيا من الإطلالة الأنيقة والمرتبة، وكلما اهتممت بها عكست أنوثتك ومدى اهتمامك بالتفاصيل.   لكن الحصول على أظافر جميلة وصحية ليس بالأمر السهل والسريع، كما يتصور البعض، بل يتطلب عناية كبيرة من الداخل والخارج، إذ إنها عرضة لمشاكل عدة قد تؤثر عليها […] تابع المزيد →