Archives for 

Healthy eating

نصائح على مائدة رمضان

رمضان كريم…. كلنا متشوقين لصيام هذا الشهر المبارك المليء بالفوائد الصحية والنفسية، ويمكنا إتباع بعض الخطوات البسيطة للتمتع بصحة أفضل في رمضان. يحتاج الجسم مصادر تبعثه بالطاقة السريعة بشكل مباشر وقت الإفطار وخاصة الدماغ والخلايا العصبية، وبالطبع يعد التمر والعصائر مصادر جيدة للسكريات لتحقيق انخفاض مستويات السكر في الدم أثناء فترة الصيام إلى المستويات الطبيعية […] تابع المزيد →

?How to eat in a healthy way in Ramadan

With the fast of Ramadan upon us, we thought it might be useful to look at ways of trying to maintain a healthy diet while fasting. Fasting for 12 to 24 hours or more can lead to dizziness and fatigue and a lowering of metabolic rate as a means of conserving calories or energy. Here […] تابع المزيد →